Was ist Personal Training

Der professionelle Weg zu Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden
Personal Training ist ein individuelles, ganzheitliches, professionelles Fitness Training mit intensiver Betreuung.
Ihre Ziele und Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt.
Die Wahl der Trainingsform orientiert sich nach Ihren persönlichen Zielen und Vorlieben.
Das Training kann bei Ihnen Zuhause, im Büro, im Park oder im Studio stattfinden.

Schwerpunkte

Herz-Kreislauftraining:
Gewichtsreduktion
Fitness verbessern
Lauftraining
Wettkampfvorbereitung
Stoffwechselaktivierung

Muskelaufbautraining:
Gewebestraffung
Core Training
Rückenstabilisation
Masseaufbau
Haltungstraining
Stoffwechselaktivierung

Koordinationstraining:
Die koordinativen Fähigkeiten setzen sich aus verschiedenen Komponenten zusammen. Reaktionsvermögen, Steuerungsvermögen, Gleichgewicht usw. Jeder Mangel an Koordination kann zu einer fehlerhaften Ausführung einer Bewegung führen und erhöht die Verletzungsgefahr.

Beweglichkeitstraining:
klassische Dehntechniken
Yoga (Körperübungen)
Eine ausreichende Flexibilität führt zu einer Ökonomisierung unserer Bewegung. Erhöht die Belastbarkeit, reduziert die Verletzungsanfälligkeit und fördert das Wohlbefinden.

Präventions- und Rehabilitationstraining:
Muskelaufbau nach einer Verletzung oder Therapie.

Training während und nach der Schwangerschaft:
Sport während und nach der Schwangerschaft ist sowohl für die werdende Mutter als auch für das Kind von großen Vorteil.